当前位置: 首页 > 资讯行业 > 知识信息 > 防癌的误区和秘诀

浏览历史

防癌的误区和秘诀
温钦工作室 / 2015-11-03

1、癌症因为遗传

 

事实上,遗传只是癌症发生的因素之一,环境 污染、不良生活和饮食习惯、过度压力等,都和癌症的发生密切相关。有些癌症遗传风险较高,需要注意筛查,比如母亲患有乳腺癌,女儿患乳腺癌的风险为一般人 的2~3倍。但有些癌症的遗传风险很小,比如结直肠癌患者中,仅有5%左右和遗传相关。研究证实,与基因相比,吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯,空气污染、化学与农药残留等环境污染,对身体的伤害更重。

 

2、吃有机食物可防癌

 

英国牛津大学一项长达9年的研究表明,长期摄取有机食品的女性,患癌风险与从不吃有机食品的女性没有差异。想要吃得健康,需要做到饮食多样化,多吃当地应季食物,每天吃一点坚果。

 

3、吃素不易患癌

 

根据最新的研究表明,常吃大鱼大肉的人患癌风险的确更高,而素食者天天吃果蔬,膳食纤维摄取充足,患大肠癌风险比正常人低。然而,长期吃素可能造成营养失衡。奥地利研究发现,素食者可能因动物性脂肪摄取太少而增加患癌风险,是爱吃肉的人的2~2.5倍。想要防癌,均衡饮食特别重要,一定不要偏食或挑食,尽 量以天然食材为主。

 

4、癌症晚期就没救了

 

即使癌症发生转移,严重程度也不一样,不可一概而论。随着医学的进步,部分癌症即使发现时已是晚期,仍可治愈,比如淋巴瘤和睾丸癌的治疗效果就不错。随着靶向治疗药物不断突破,即使晚期肺癌、乳腺癌等也能得到较好控制,存活期可延长几个月,甚至几年。只要遵医嘱进行治疗,有希望长时间“带瘤生存”。

 

防癌牢记8个秘诀

 

海军总医院放疗科主任康静波介绍,癌症作为一种“生活方式病”,是可防、可控的。人的身体有60兆—100兆个细胞,我们作为这个“细胞共和国”的国王,要学会关爱它们,才能减少它们“叛变”成癌细胞的几率。牢记这些小事,帮你预防癌症。

 

1、少喝滚烫水

 

调查表明,哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、潮汕人喜欢功夫茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥,目前这些人群都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。因为滚烫的水会烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,时间久了,可能发生癌变。因此,建议大家,如果觉得食物或饮料烫,别性急往下咽,且喝热饮时尽量少用吸管。带馅儿 的食物可能外面不烫里面烫,吃的时候要当心。

 

2、蔬果多吃点

 

大鱼大肉吃不够,蔬菜水果吃得少,已成了现代人的通病。由着性子吃,一是会造成肥胖,而肥胖和乳腺癌、前列腺癌等癌症有关;二是蔬果中的膳食纤维能促进肠道蠕动,带走有害物质,不吃蔬果会增加患结肠癌的风险;三是会导致体内缺乏维生素。明显缺少β-胡萝卜素会导致肺癌发病率比普通人高7倍;缺乏维生素A,患肺癌、胃癌的可能性更大;叶酸与维生素B2缺乏是食管癌高发的重要原因。因此,每天最好吃400克以上的蔬菜,吃肉别超过75克。

 

3、粗细搭配,只吃七分饱

 

随着食品加工技术的发展,人们吃的越来越精细,反而容易导致便秘等问题。适当吃些富含膳食纤维的粗粮,做到粗细搭配,对心脑血管疾病等高发慢性病的防治大有好处。细嚼慢咽,有助于消化。脾胃病患者、肥胖人群更要充分咀嚼。

暴饮暴食是养生的大敌,不仅增加肠胃负担,还会导致心气不足,诱发心脏病。此外,吃太多还会导致肥胖、大脑缺血缺氧等。要做到七分饱,必须细嚼慢咽,感受自己饥饿程度的变化,有似饱非饱的感觉时,哪怕再想吃,也应该马上撂筷。

 

4、大便不能憋

 

调查显示,没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。想去大便,可偏偏工作太忙走不开,长期如此,就会出问题。粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物,在肠道积存久了,就会被重复吸收,刺激肠黏膜。因此,一定要抓住一天中“便意”最浓的时刻,一个是早晨起床后不久,一个是吃饭后。早 上实在没时间排便,可以调整到较空闲的晚上。吃完晚饭后散步,对腹部进行顺时针按摩,无论有无便意,最好都定时去蹲厕所。

 

5、晚上别熬夜

 

很多人因为工作不得不熬夜加班;还有人赶时髦,天天泡酒吧,成了昼伏夜出的“派对动物”。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30~50岁的癌症患者,发现99.3%的人常年熬夜,凌晨之后才会休息。熬夜会造成生物钟紊乱,而且夜间灯光会破坏人体褪黑素分泌,这是保护人体免疫功能的重要一环,缺 少它易让乳腺癌、前列腺癌等找上门来。因此,最好别超过12点睡觉。若加班到凌晨后想补补觉,最好拉上窗帘。

 

6、饮酒要适量

每个人的酒量不一样,喝酒要掌握好分寸。如果一个人的酒量是4两,喝1两最为合适,小酌不仅怡情,还能起到活血化淤的作用。喝超过酒量的3/4就属于过量饮酒,严重伤肝、肾不说,还会引发多种疾病。长期酗酒,容易产生精神依赖。想喝酒不伤身,除了控制量,还要注意不要空腹饮酒,或把多种酒混着喝。

 

7、没事常运动

上班一坐就一天,回家陷在沙发里不想动……人体免疫细胞的数量会随活动量的增加而增加,久坐的人体内免疫细胞减少,会大大增加患癌几率;研究发现,胃癌患者 大多平时吃得太饱、久坐不动;久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%,男性还易罹患前列腺癌。建议大家每工作两个小时,最好能起身活动 15分钟以上。

 

8、不较真,放宽心

研究发现,生活中爱较真、生气又不擅表达的人,植物神经、内分泌与免疫系统会长期处于高度亢奋和紧张状态,易导致乳腺癌和卵巢癌。工作中爱较真、过于追求完美的人,患胃癌与胰腺癌的较多。因此,豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”,平时要多培养兴趣爱好,遇到不快时多做深呼吸。

 

学会3招自我按摩助防癌

 

1、按摩头皮

按摩头部是我们在干洗的时候经常做的事情。理发师帮我们按一按头皮,我们随即会感觉到全身舒爽了许多。我们也可以经常按摩头部穴位。

头皮上的穴位可以用数之不清来形容,按摩这些穴位,能够防治疾病。经常按摩这些穴位,可以缓解神经紧张、刺激记忆力提升、预防用脑过度而引起的头晕、头痛。

 

2、按摩脸部

为什么会建议大家按摩脸部呢?因为按摩脸部是相对简单一些的。按摩鼻子可以提高鼻子阻挡细菌的功能。经常揉揉鼻子,能够帮助鼻子有效阻止细菌灰尘进入呼吸道,起到保护呼吸道的作用。这个方法可以有效预防呼吸道疾病。

 

3、按摩手指

手掌和心脏相连,手指和五脏六腑相连。所以,手掌虽小,其中的秘密却是很值得我们探究的。我们的双手共有340多个穴位。经常按摩手指不仅可以刺激指尖的触觉神经,还可以帮助全身的血液循环、刺激脑部神经系统,从而起到提神醒脑的作用。

 

美国国立研究所的《癌症预防可能性高的食品》中,大蒜排在首位

 

切或做蒜泥,蒜氨酸都会转化成硫磺化合物的大蒜素,促进维生素B1 的吸收,有恢复体力的效果。

大蒜素等硫磺化合物有很强的抗氧化作用,有望抑制癌症。


大蒜不易消化,生吃时注意不要过多。

 

白藜芦醇-抗癌、抑制肿瘤扩散、长寿、更年轻、更活力的神奇

 

【CCTV直播间】端粒酶疗法有望成肿瘤治疗新手段及婕斯端粒产品

 

台湾电视报道白藜芦醇抑制癌症細胞(视频)

 

长寿秘诀,基因受损是万病之源(上)(中文翻译视频)

 

 

温钦工作室,全球抗衰老领头羊美商婕斯创始会员经销商(f518.jeunesseglobal.com),提供全方位美商婕斯相关的售前售中售后服务;工作室有实物商品、提供咨询、账户托管服务。

北京朝阳路红星美凯龙一层A8026温钦工作室

朝阳路与东五环大黄庄桥西南

13811793577 www.js.o2oArt.cn

温钦工作室公众号: o2o818

用户评论(共0条评论)

  • 暂时还没有任何用户评论
总计 0 个记录,共 1 页。 第一页 上一页 下一页 最末页
用户名: 匿名用户
E-mail:
评价等级:
评论内容:
验证码: captcha