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是谁盗走了您的睡眠?什么掌管睡眠失眠
温钦工作室 / 2016-01-28

德国著名哲学家伊曼纽尔·康德说,有三样东西能缓解生命的辛劳,就是希望、睡眠和微笑。睡眠是每个人的生活“必需品”,一天当中几乎三分之一的时间在睡觉,因此每晚睡个好觉,对我们非常重要。

 

饿了吃,困了睡,是人体的本能,也是自然规律。但是,像在上海这样一个快节奏、高压力的城市,人们的饮食很难保持合理均衡,更不要说高质量的睡眠了。据中国医师协会2014中国睡眠指数发布报告显示,中国人睡眠现状平均得分只有66.5分,但较2013年有所提升。

 

人的一生当中,睡眠约占生命的三分之一,睡眠良好是心身健康的主要标志。但有越来越多的人不知不觉的陷入睡眠的重重危机之中。世界卫生组织对14个国家15个地区超过2万人的调查显示,27%的人有多种睡眠障碍,包括失眠、打鼾、早醒等。而中国睡眠研究会曾公 布的一项调查结果显示,在中国成年人中,仅失眠的发生率就为38.2%。如何才能睡个好觉?

 

是谁盗走了你的睡眠?3种营养素掌管睡眠

 

良好的睡眠对人体有七大益处

(1)消除疲劳、恢复体力;

(2)保护大脑、恢复精力;

(3)提高免疫、增加抵抗力;

(4)促进儿童发育、增长身高;

(5)延缓衰老、促进长寿;

(6)健美皮肤/美容养颜;

(7)保护人的心理健康。

 

如果睡眠异常,在上述几个方面就会出现不良改变,而影响到人体健康和长寿。睡不好,健康立刻亮信号。中国睡眠指数报告显示,超过五成的人表示,若前一晚没睡好,早晨起来会有倦怠感,大脑空白、头晕脑涨、黑眼圈、皮肤暗沉、长痘、暴躁易怒等现象出现的频率也较高。

 

是谁盗走了你的睡眠

睡不好可由多种因素引起,心理、情绪、生活习惯和一些疾病、药物都会影响睡眠。

 

1、精神因素

人的精神心理受到外界的刺激或干扰时,最易导致失眠。比如工作生活压力多大、人际关系紧张等。

 

2、疾病因素

心脑血管病、胃肠病、肝肾病、内分泌疾病及肥胖等都容易导致睡眠质量低下,颈椎问题也会影响到睡眠质量。此外,睡眠不好也常常是抑郁症、焦虑症等精神疾病的症状。

 

3、生活习惯及环境因素

睡眠环境恶劣、不良睡姿、不健康饮食、作息习惯等也会影响到睡眠的质量。

 

43种营养素掌管睡眠

多项研究表明,摄入正确的营养素有助于提高睡眠质量。美国“趣味科学网”7月28日载文,刊出美国注册营养师黛博拉·英诺斯博士总结出的“掌管睡眠的3种营养素”,可供大家参考。

入睡困难应补镁

镁是极重要的微量元素,在调节人体睡眠功能方面起到关键作用。失眠是缺镁的症状之一。美国《医学假说》杂志2006年刊登的一项分析研究结果显示,缺镁可能是大多数抑郁症和心理健康问题的重要因素,而这些心理问题都会导致入睡困难。英诺斯博士表示,深绿色带叶蔬菜、南瓜籽、芝麻、豆类、小扁豆以及某些鱼类等都含有丰富的镁。

夜间老醒要补钾

美国《睡眠》杂志1991年刊登的一项研究表明,夜间睡不好觉的人群通过补钾可显著改善睡眠。药物补钾是一种方式。然而,英诺斯博士建议,最好通过健康饮食补钾。大多数人认为香蕉是补钾的首选,一根香蕉可补充钾日推荐量的10%。其实,香蕉并非最佳选择。豆类、绿叶蔬菜和土豆更适合补钾,鳄梨也是不错的选择。

白天犯困补维生素D

美国《临床睡眠医学杂志》2012年刊登一项研究发现,白天经常犯困与体内维生素D水平偏低关系密切。晒太阳是补维生素D的一种方式。但由于害怕晒伤或得皮肤癌,很多人晒太阳不够。另一种方法是饮食补 维生素D。富含维生素D的食物有牛奶、酸奶、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼及维生素D强化食品等。

 

DNA 基因修护早晚系列AM*PM

是一款非常独特的营养补给品,由全球著名抗老化专家Dr. Vincent Giampapa 经过多年临床实验,综合天然中西医学之复方精华成分制成,提供身体所需的全方位维生素和营养补充,经科学实验与临床结果证实,个有效抑制卡路里的吸收,针对细胞老化进行DNA修护,透过修护细胞内的染色体端粒,可让身体本身拥有自愈能力并使细胞达到最理想的健康状态,白天拥有最佳体能,夜间提供不间断的睡眠品质,有效延缓老化现象。它不仅补充您睡眠需要微量元素和四种褪黑素,褪黑素由脑内的松果体分泌,其分泌受生物钟调节,夜多昼少,因此,褪黑素具有一定的调节睡眠的作用。还有更多营养元素能调节您晚间生理状态,更容易入睡,同时在您睡眠期间从超过十个方面对您补充全面营养,修复受损细胞它DNA修复系列的营养素能够有效关照到我们修复大脑、改善记忆、改善和防止老年痴呆症。

 

我们人体有生物钟调节我们身体节奏和激素,在白天和晚上保持能量消耗和休息之间的平衡,在晚上要使我们放松准备晚上睡觉。AMPM调节我们交感神经,AM帮助我们白天有能量驱动白天精力,但PM组合要给我们一个宁静的睡眠准备,使身体修复和调节副交感神经系统,这是一个负责休息和修复的系统;这非常重要,人需要睡眠,您的身体才可以更好地修复细胞的损伤和排除毒素如自由基;在睡眠时,有一修复DNA损伤的关键激素被释放,使您更多恢复性睡眠、更少心理疲劳,会使您皮肤质量有明显改善与更多的水分、减少皱纹和松弛、更好的精神

 

 

AM日间锭提供白天所需之活力,提振精神。
PM晚间锭则帮助放松有助于夜间睡眠,让人体进行细胞保养与修护。
以均衡方式对抗老化现象,从里到外提升健康的生命品质。

 

DNA 基因修护早晚系列AM*PM完美效果

★研究显示使用5-7天即可感受效果,12周内可有效提升生活质量与健康状态
★内含多种维生素、营养素、萃取物及抗氧化剂,保护细胞膜避免自由基伤害
★让身体白天拥有最佳体能,夜间提供不间断的睡眠质量,藉以调节生理状态
★可有效减少毛孔、老化斑点、细纹与皱纹,全面改善肤质,使肌肤容光焕发
★有效降低脂肪,维持良好健康状态,亦可提高新陈代谢率将其转化成肌肉
★帮助细胞DNA修护,恢复细胞健康功能

 

DNA 基因修护早晚系列』除上微量元素维生素外,和还包括了身体本身拥有自愈能力并使细胞达到最理想的健康状态,有效修护细胞染色体端粒,将身体所缺少养分参透至细胞,帮助清除细胞内的有害物质,促使身体释放修复DNA的荷尔蒙,并给与充足养分修复细胞,恢复细胞活力,有效延缓老化的七十多种人体需要的元素!!!它不是简单从几种元素补充角度,而是从身体整个系统健康角度,从白天晚上人体不同生理状况和机能等方面全面改善您健康状况。这也是婕斯产品与市面老一代维生素矿物质补充剂的最大区别之一!

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大量研究也发现白藜芦醇有助于改善睡眠质量。婕斯以其优质独特的产品,已售出几亿盒白藜芦醇沛泉菁华,供不应求,经常需等待几个星期以上才能收到!

 

 

 

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