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女性不排卵吃什么好,十一种饮食滋补卵巢
家庭医生在线 / 2016-01-30

     众所周知,一个生命的诞生需要经过一个漫长的过程。首先,需要有卵子和精子,需要结合成为受精卵,受精卵需要长大成熟……女性所产卵子,来源于卵巢,卵巢可谓是生命之源。卵巢如果受伤,没有办法排卵,也就没有生育的问题了。

 

不排卵是导致女性不育的很重要原因之一,女不排卵吃什么好,专家告诉你,女不排卵吃什么东西可促进排卵。

 

女性吃什么东西可促进排卵

1、吃些谷类、豆类、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。这些食物含有大量的植物雌激素。

2、如水鱼汤。其功效是促卵泡发育。对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助。无任何毒副作用。可以行气通滞、活血化淤的功效,治疗排卵不畅的症状。

3、吃什么食物促排卵?黑豆、黑豆豆浆 、黑豆汤。其作用有促卵泡发育,补充雌激素。最好在月经前或月经后多食用。

4、先天归一汤。有调经育子的功效,对妇女因清志所伤,月经不调,不能受孕者有效。

为生命之源卵巢做好饮食准备

1、多吃红枣:红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素,红枣有补气养血之功效。

2、少吃食盐:过多的盐分不利于体内水分排出,影响卵巢不能正常排卵,引起月经不调。

3、少吃甜食:过量的糖分会造成情绪不稳,焦虑。

4、适量喝一些牛奶:牛奶不仅含有大量的钙质,还含有钾和维生素B2,有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。

5、适量饮用葡萄酒:葡萄酒里含有白藜芦醇,有效补充雌激素,并可以有效预防肿瘤的发生。

6、多吃豆类食品:补充天然植物激素,双向调节体内激素平衡,有效改善内分泌失调。

 

7、多吃植物油脂:植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。

8、少吃动物脂肪:动物脂肪摄入量高,容易引起肥胖,提高卵巢囊肿的发病率。

9、少喝碳酸饮料:此类饮料影响钙质吸收,降低肠胃消化能力。

10、少吃冰冷、辛辣刺激性食物:避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如:花椒、胡椒咖喱等。

11、多吃纤维食物:纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素,降低因雌激素过量引起肿瘤的风险,促进胃蠕动,减少便秘现象。如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

 

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