当前位置: 首页 > 抗衰科普 > 自由基是我们的朋友,还是敌人?

浏览历史

自由基是我们的朋友,还是敌人?
温钦工作室 / 2016-12-29

说起自由基,很多人都不陌生,特别是学营养的朋友;不过,很多人抱有偏见,认为它是百病之根,万恶之源,是人体衰老的罪魁祸首。事实上真的是这样吗?自由基是有百害而无一利吗?应该怎样看待自由基,它是我们的朋友还是敌人?

 

那么,什么是自由基呢?我们知道,在这个由原子组成的物质世界里,只要有两个以上的电子组合在一起,它的外围电子就要配对;如果不配对,它就要去寻找一个电子来配对,以达到稳定的结构。科学家们就把这种外层轨道上含有单个不配对电子的原子,原子团或分子称作自由基。

 

这样说起来有些抽象,下面用人的单身和结婚来比喻一下,我们知道,男女双方一旦结婚就会形成一个稳定的家庭关系,而单身汉则是不稳定的,非常具有攻击性,直到找到自己的伴侣才能稳定下来。自由基就是这样的单身汉,一旦形成,就要与别的电子结合,于是就像小三一样,去破坏别人的家庭,得到自己的伴侣方能稳定下来。那么,剩下的一个就形成新的自由基,同样是不稳定的,它又去破坏别的家庭,引起链式反应,自由基于是大量的产生。

 

自由基不是人体所特有的,它广泛存在于自然界,种类繁多,形成也不同。有外源性的,如甲基自由基,氯离子自由基等,它们在高温光照辐射等条件下,就会产生,像冶炼的石油,焚烧的垃圾,高温烹调的油烟,都会产生大量的自由基。

 

内源性的自由基主要由人体的氧化呼吸反应生成的。人体靠吸入氧气来维持生命,帮助人体能量的产生,因为效率的关系,只有98%被利用,另外2%就转化成自由基。因此,按照这种理论,吸入的氧越多,产生的自由基就越多。那么什么情况下吸入的氧会增多呢?有两种情况,一是运动,尤其是剧烈的大量的运动,会产生大量的自由基,很多运动员伤痕累累,或许与此有直接关系,二是吸氧,人体内需要的氧气是一定的,多了就会转化成自由基,就会对人体有害。故而,一般的健康人是不需要吸氧的。我们知道,空气中的氧气含量大约占百分之二十一,是最适合人类生存的,所以不要轻易破坏这种平衡。人体内的自由基主要有氧自由基,氮中心自由基,脂性自由基。其中95%是氧自由基,有超氧阴离子自由基,羟自由基,羧自由基等,氮中心自由基有一氧化氮自由基,过氧亚硝基阴离子自由基。

 

自由基不是无缘无故存在的,自从有了生命,就有了自由基,自由基参与人体的许多生理功能,主要有下面几个。

 

一,自由基是负责能量传递的“搬运工”,因为人体内部时时刻刻都在产生能量,而这些能量就要靠自由基来搬运。

二,自由基是人体免疫系统的重要武器。如:白细胞就是利用一氧化氮自由基作为工具去消灭外来入侵的病原菌和寄生虫等。

三,自由基是体内某些细胞分解代谢的催化剂,比如:作为血管扩张因子的一氧化氮自由基,还有神经消化系统的信号传输需要自由基来充当催化剂。

四,自由基还参与一些毒素的排出。肝脏是解毒的器官,它的解毒也有自由基的参与。

  

所以啊,人体是离不开自由基的,但是,过犹不及,任何事情都是这样,过多的自由基必然会对人体产生危害,这就是为什么很多人说自由基是万恶之源了。我们来看一看它有哪些危害。

 一,摧毁细胞膜,细胞膜是物质代谢进入的通道,信息传递的场所,一旦被自由基破坏,就会发生变性,丧失对外界病毒的抵抗能力,人体的机能就会就会下降。

二,攻击DNA,导致基因突,从而诱发癌症。

三,破坏细胞器,使溶酶体破裂,释放溶体酶,这种就会破坏细胞的结构,还有一个,自由基使线粒体肿胀,发生功能障碍,使线粒体产能减少,影响人体的能量代谢。

四,作用于人体的酶系统,比如使人体的胶原蛋白酶和弹性蛋白酶释放,它们会使胶原蛋白和弹性蛋白发生交联并降解,就会使人的皮肤产生皱纹,加速人体的衰老。

 

自由基过多带来的危害是显而易见的,不过,也不用担心,人体不会坐视不管的,它有自己的自由基清除系统。一是酶系统,二是抗氧化系统。

一,酶系统就是在超氧化物岐化酶(SOD)的作用下,把氧自由基转化成H2O2和O2,过氧化氢同样是一种自由基,对人体仍然有害,那么,又会在谷胱甘肽过氧化物酶的作用下,将其转化为水。

二,抗氧化剂系统就是众多的抗氧化物,如维生素A,维生素C,维生素E,矿物质Zn,Fe,Se等,它们的共同特点就是进行脱氢反应,失掉一个氢质子,中和自由基以后,变成了氧化剂,就是说用低活性的自由基换取了高活性的自由基。不过,这种东西过多同样会危害人体的健康,所以,摄取过多的抗氧化产品并不是一件好事。

 

人体虽然有自己的自由基清除系统,但是由于当前生态环境的破坏,人们生活工作压力的增大,自由基也正以前所未有的速度在增加,危害着人体的健康,那么从生活上来干预就显得有必要了。可以从以下三个方面做起。

一,从生活方式上减少自由基的生成,这里主要是减少应激反应。比如吸烟,喝酒,熬夜等生理上的行为,还有紧张,兴奋等心理方面的。

二,摄取含有抗氧化剂的食物,使人体增加清除自由基的能力。比如番茄,西兰花,蓝莓,葡萄,目前新一代超强抗氧化剂是白藜芦醇。

三,适当服用一些抗氧化产品。我们并不反对服用抗氧化剂,而是反对那些盲目地不加选择地大量的服用抗氧化产品的行为。

 

总之,自由基是客观存在的,不以人们的意志为转移的,人体始终处在自由基的包围和夹击之中。我们既不能谈“基”色变,也不能不以为然。要与自由基和谐共处,使其处于平衡状态,为人体所用,它就是人们的朋友。反之,任其泛滥,过度成灾,就会危害人体的健康,就会成为人们的敌人。

 

 

自由基决定您的未来

 

 

温钦工作室,全球抗衰老领头羊美商婕斯创始会员经销商(f518.jeunesseglobal.com),拥有独立网站、微信公众号和线下实体店,互联网专家团队提供全方位互联网营销培训指导,充分融合移动互联网和婕斯六网合一国际交互式网购连锁加盟电子商务创富平台使您事业遍布全球,国际化团队共同为您健康和财富自由开拓;

北京朝阳路红星美凯龙一层A8026温钦工作室 

朝阳路与东五环大黄庄桥西南

13811793577 www.js.o2oArt.cn

扫一扫公众号: o2oart

用户评论(共0条评论)

  • 暂时还没有任何用户评论
总计 0 个记录,共 1 页。 第一页 上一页 下一页 最末页
用户名: 匿名用户
E-mail:
评价等级:
评论内容:
验证码: captcha