当前位置: 首页 > 医美抗衰 > 营养补充剂到底吃不吃?

浏览历史

营养补充剂到底吃不吃?
公共营养师二级黄静 / 2017-01-19

随着患慢性病率的快速增加,各媒体和民间组织对健康进行的科普,人们以开始关注健康和追求健康。而提到亚健康、慢病和想延缓衰老的群体,就不得不提市面上各种各样的营养补充剂。参考美国国会、FDA、欧盟的相关规定,将“营养补充剂”定义为:口服的含有补充膳食成分的产品,包括维生素、矿物质、氨基酸、纤维素、草药制品及其他许多可以广泛利用的成分。

 

而围绕着“到底应该不应该服用营养补充剂”这个话题的讨论、异议也颇多。那么,是不是在平日饮食注意营养的均衡就够了?营养补充剂添加到我们的饮食中是否有意义?我查了诸多资料得知哈佛大学试验表明:5年内,服用营养补充剂的人群并没有明显不同;而到了第10年, 坚持服用营养补充剂的人群患病率比不服用的人降低了25%;在第15年, 患病率降低了75%!

 

结合我本人服用营养素多年的经历总结,在平和心态、均衡饮食、适当运动、充足睡眠的基础上,服用营养补充剂半年时已有轻微好转状态,在服用营养补充剂一年多时,身体以基本恢复正常,达到二年时以明显的感觉到精力充沛,可以愉快的工作了,三年后不但拥有了健康,还感觉似乎年轻了许多,抛开化妆品也感觉自信满满的。这些充分说明:服用营养补充剂是絶对有价值的!但效果不是即刻的!不是单一的!坚持服用的好处,在半年,几年、甚至更长时间才会体现出来(因机体慢病的状况而定)!


为什么营养补充剂能够在维护健康、重拾健康中起到重要作用?为什么单纯注意饮食均衡和加强锻炼对亚健康、慢病调理功效缓慢或没作用呢?究其原因如下:

 

1、自由基的危害

人类现在最大的死因是由慢病导致的并发症“疾病”!自然衰老死亡所占的比例越来越小。这些造成人类死亡的疾病种类不一,但按统计,排名前十的慢性疾病都跟“自由基”有关! 科学家已经证实,至少一百多种疾病的病因都与自由基有关;每一天,我们体内的细胞至少会被自由基攻击73000次,称自由基为「百病之源」一点也不为过。

 

压力、太阳下暴晒、空气污染、水源污染、食物能供给的营养素不足和体内正常代谢都会产生自由基。

 

除此之外,我们每天饮食中的动物性脂肪,和过氧化值高的食物(尤其经加工,脂肪含量高的食品)都可产生自由基,因而对健康的细胞造成进一步侵害。

 

而研究人员相信,抗氧化补充剂可促进人体的正常防御功能,对抗过量自由基的侵害。

 

健康细胞如果得到所需的营养素,及不被毒素破坏,是可以长久生存的。加强抗氧化机制作用时的细胞由食物所引起的细胞氧化破损,在引入抗氧化剂后,氧化情况得到明显的改善。

 

2、毒素的危害

充斥在我们环境中的毒素,可对人体细胞健康构成威胁。我们所呼吸的空气、饮用的水甚至所吃的食品都含有毒素物质。任何与外界接触的人体组织,如皮肤、呼吸道内壁与消化管道黏膜,均非常脆弱。有研究发现,有53%的婴儿食物样本含有杀虫剂残渣。

 

虽然政府部门致力于改善环境污染,可是还有诸多有害物质可通过「生物积聚」的过程而积存于动物脂肪组织中。进食动物性产品,可大大增加人体吸收化学毒素(如二恶英)等的危险。美国红十字会做了一项测试,采集实名新生儿的脐带血,检测其中的污染物质,测试结果是每份脐带血中含有287种污染物质,其中包括水银、阻燃物质、杀虫剂DDT和氯等。在这些化学物质中有180种对人类具有致癌作用。

 

除了时下的环境毒素对健康所造成的威胁外,我们很多的食物是经过人工饲养的、人工培植的、加工处理的,只要不是有机培养的食品都会受到杀虫剂、除草剂、寄生虫、和化学物质的污染。这些毒素和微生物会先进入我们的食物-----再进入我们的体内。人工饲养的、人工培植的食物维生素及矿物质等的营养价值降低。人体细胞如缺乏所需的营养素,其功能会降低,便难以预防及抵抗毒素的侵害,更难以修复细胞的损伤。

 

3、饮食难以均衡

现代人工作压力大,生活繁忙,常在日常生活中忽略饮食的均衡及品种多样的原则。

以维生素C为例,成年人每日建议摄入的维生素C100mg以供健康身体日常所需、预防非传染性慢性病的建议摄入量200mg,对于已经是亚健康、慢病者呢?要根据病情所需给予剂量,通常在2000mg左右,才有可能起到病情好转的作用。但单指食物摄取对于饮食不均衡或没办法吃到新鲜的、当季的、有机蔬果的群体,是达不到所需的剂量的;对于慢病一是即便在均衡、多样的、鲜活的饮食基础上也没办法达到剂量,二是过多的摄入食物,机体既没办法消化、吸收,还会增加消化系统的工作负担,甚至形成损伤。

由此可知,我们想要每日摄取足够的营养素,几乎是不可能的事。因此,使用正规的、大品牌的营养补充剂是调理慢病的有效方法。

 

4、人工的食物填满了大部分人的餐桌

动物饲料含杀虫剂、重金属、催长素等,植物性食物含膨大剂、生长素等,这些催生的食物既有毒素,又各种营养素含量低,加工性食品不仅含染色剂、调味剂、化学防腐剂、乳化剂、定型剂、保湿剂、催熟气体、漂白剂以及阿斯巴甜的代糖成分,并在加工、制做过程中流失了大部分的营养素,尤其是水溶性维生素。

 

我们所吃的蔬菜水果虽然看起来愈来愈大,但营养素含量却愈来愈低。农民注重的是能否卖个好价钱或图省事,往往在水果还没熟时就摘下,之后再用乙烯催熟,又大又漂亮。当我们长期摄取低营养素的食物,渐渐导致亚健康、慢病的发生如肥胖、疲劳、抵抗力差,退行性疾病等层出不穷。

 

当慢病已经形成时,也就是身体内营养素极度亏空时,现有的均衡饮食只能提供日常所需要的营养素,没办法弥补以往的营养素亏空,就没办法修复受损细胞,也就起不到调理慢病的作用。

 

在不确定自己需要补充哪种营养补充剂的情况下,请咨询专业的营养师、健康管理师,不要擅自或模仿他人给自己配置营养补充剂,因为每个人的状况是不一样的,过量都是有些副作用的,尤其是脂溶性维生素过量对身体是有一定伤害的、甚至会导致中毒。

 

营养补充剂3

 

【服用营养补充剂的注意事项】营养补充剂不是吃的越“多”越好

营养素相互之间是有着平衡、协调作用的。用量不协调会妨碍到身体对其他营养物质的吸收,甚或引致其它元素的缺乏,例如:维生素C可以帮助身体吸收铁质,但是过量的铁质又会影响钙、镁和锌的吸收,但用于针对某种慢病调理时则是另一种状况,如成人发生过敏时,维生素C可以用到3000mg、甚至3000mg以上方有效;还有孕期或乳母需补充叶酸,如掌握不好剂量,过量会干扰锌的吸收,导致体内锌缺乏,使胎儿发育迟缓、婴幼儿生长缓慢,过量摄入叶酸还会干扰维生素B12缺乏的诊断,会导致严重的、不可逆转的神经损害;再有随着电子产品的普及,加大了对眼睛的损伤,电视荧屏、电脑荧屏、手机等的强光,消耗掉了体内大量的维生素A,使眼睛的功能减弱并出现干眼症、夜盲症及毛囊角化等疾病,如日常补充适当的维生素A等营养素,是可以对抗过多消耗的,但维生素A是脂溶性的,在体内可积蓄,如过量会有形成骨质疏松症、肝脏损伤、增加心脑血管疾病、甚至中毒、死亡的风险。所以,一个真正平衡的营养补充剂方案,需要由专业的营养师或健康管理师针对个体状况、因人而异,来配置营养补充剂的种类和剂量。

 

营养补充剂4

 

【好转反应】吃完不舒服?

正规的、大品牌的、天然的或植物的营养补充剂都能促进人体的自愈能力,促进体内毒素排出体外,在整个调养过程中,身体可能会产生一些反应,如,以往的病征可能会重新出现,其实,这并非『副作用』,而是『好转反应』(又称为治疗反应),或中医所谓之『瞑眩反应』。

 

机体得到了所需的营养素,脏器的功能便得以恢复,开始进行修复,肝脏功能得以恢复,便开始排出毒素,如通过皮肤,大小便把积存之毒素排出体外,因而会有轻泻、皮肤出疹、咳痰、流涕等现象。事实上,每当有毒物危害身体时,人体的自愈功能便会产生作用。

 

例如:在调理肠道时,经常会用到低聚果糖---菊苣粉即益生元(益生菌的食物),目的是培养肠道有益菌,效果不错的,但是,对于肠道症状较严重者,开始用的几天里会腹胀较严重或排气较多,很不舒服的,即有益菌和有害菌在打架,如果你这时认为是副作用,把益生元停服、不吃了,那有害菌就战胜了,疾病状态就继续了,如果你接着服用益生元,坚持一段时间后,过多的有害菌群渐渐死亡,达到菌群平衡状态,方可慢慢好转,这就是『好转反应』;

 

还有,因不良的生活方式或营养不良导致的肝功能弱的慢病群体,合成的复合酶不足,调理时需要给予人工复合酶以补充体内的缺乏,但个别人在服用复合酶后,会出现皮肤轻痒、眼屎、排便排尿次数增多、量增大,这是因为原肝功能弱,体内积存了一定量的毒素,现通过补充营养素,肝功能有所恢复,便开始通过皮肤、大小便排出现有的和积存的毒素及身体不需要的物质,此时若停服复合酶,肝功能将回复到较弱状态,又没办法正常工作了,只有坚持服用,才能慢慢恢复正常,才能一点一点找回健康,这就是『好转反应』。

 

『好转反应』并不是副作用,因为人的生理周期约 90 天,如能以排毒、补充营养素,舒缓情绪等自然疗法,去调养身体,忍耐短时间的『好转反应』,体质将可获得明显改善。而在好转反应消失后,身体的抵抗力增强了,免疫力也强化了,疾病也会慢慢好转!当然,对于持续性的身体不适或者反映比较严重的人,还是建议咨询专业的营养师,以便给予人为的帮忙,可缩短『好转反应』期。

 

医学界对服用营养补充剂的功效已有共识,而坚持服用与否的差别需要一个过程才能有效果。最后还是要提醒大家:营养补充剂不是药,对于急症、重症,还是要去医院,营养补充剂可以缩短病程;对于维持健康的身体状态,最重要的永远是健康四大基石---平和心态、均衡饮食、适当运动、充足睡眠!对于亚健康群体、慢病群体、术前术后患者、老年群体及想延缓衰老的群体,适当服用营养补充剂是有必要的、有作用的、有价值的!

 

土壤缺乏营养、肥料使之恶化、杂交作物产出缺乏营养的食物、现代的加工和存储方式又导致我们的食物质量进一步下降;这些食物回家后在储存和处理的过程中继续破坏它们的营养;这是为什么我们应该在饮食之余服用高品质营养补充的原因;


现在已没可能通过食物获得健康所需最佳剂量的营养。如果你希望减少得慢性退行性疾病的危险,必须在食物之外补充高质量营养。


今天为什么慢性疾病和癌症越治越多,根本的原因,是营养不足、能量超标、毒素过剩和过度消耗。目前食物链营养不足和毒素太多,都需要我们用更加系统、全面细胞级营养品从基因细胞级全面补充营养,新一代营养补充如
DNA基因修护早晚系列已经远不是单纯从维生素和矿物质二个方面给您补充营养,而是全方面以;
1.微量元素及维生素;

2.端粒维护复方;

3.卡路里抑制复方;

4.自由基清除复方;

5.DNA修复;

6.干细胞维护复方;

7.细胞调理复;

8.益生菌复方;

9.消化酵素等方面;


还要借助前沿消除自由基等毒素的绿色无毒物质如白藜芦醇帮助我们排除毒素!而目前全球销量领先,销售几亿盒的含有白藜芦醇营养补充剂沛泉菁华,除了含有高单位的白藜芦醇(天然植物成分无任何副作用)外,添加了许多业界公认高强抗氧化效果的天然水果精华成份如巴西紫梅、蓝莓、红石榴、樱桃、绿茶、芦荟、葡萄籽精华,和目前美国NASA宇航员太空果汁几乎同等配方,使其抗氧化效果倍增。
 

 

 

营养新观念

白藜蘆醇:抗衰老、抗氧化、清除自由基、唤醒长寿基因

中国营养学专家谢明言对细胞基因级保健专业讲解

MIND,富含CeraQ,考前神器、升名校利器、提高记忆力、增强思维能力、失智症福音

研究报告:Cera-Q、脑因子 提高记忆力、注意力和思维能力神器

白藜芦醇对阿尔茨海默症老年痴呆的预防和控制具有良好的效果

别让不懂营养学的医生害了你:老年痴呆症、阿滋海默症

失智症(Dementia)

哪些营养素可以帮助防止中风?

白藜芦醇预防老年痴呆症、抗癌、预防心血管病、抗艾滋病

东森电视新闻-日本破解长寿基因回春抗老(中文视频)

日本报道白藜芦醇可以激活长寿基因,还可治疗疾病如心脏衰竭(视频,中文)

哈佛大学发现长寿基因,白藜芦醇可以激活长寿基因延长寿命30%(视频,中文)

美商婕斯見證:改善家人亚健康、糖尿病、老年痴呆症(视频)

帕金森病人用婕斯产品的案例!

人体是那些元素(成份)组成的?

人体所需要的主要营养成分

 

 

温钦工作室,全球抗衰老领头羊美商婕斯创始会员经销商(f518.jeunesseglobal.com),拥有独立网站、微信公众号和线下实体店,互联网专家团队提供全方位互联网营销培训指导,充分融合移动互联网和婕斯六网合一国际交互式网购连锁加盟电子商务创富平台使您事业遍布全球,国际化团队共同为您健康和财富自由开拓;

北京朝阳路红星美凯龙一层A8026温钦工作室 

朝阳路与东五环大黄庄桥西南

13811793577 www.js.o2oArt.cn

扫一扫公众号: o2oart

 

 

 

用户评论(共0条评论)

  • 暂时还没有任何用户评论
总计 0 个记录,共 1 页。 第一页 上一页 下一页 最末页
用户名: 匿名用户
E-mail:
评价等级:
评论内容:
验证码: captcha