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北京301医院专家主任健康知识集锦
马上健康 / 2017-03-11

马上健康与您分享健康小知识——

白藜芦醇是多酚类化合物,主要来源于花生、葡萄(红葡萄酒)、虎杖、桑椹等植物。白藜芦醇是一种天然的抗氧化剂,可降低血液粘稠度,抑制血小板凝结和血管舒张,保持血液畅通,可预防癌症的发生及发展,具有抗动脉粥样硬化和冠心病,缺血性心脏病,高血脂的防治作用。抑制肿瘤的作用还具有雌激素样作用,可用于治疗乳腺癌等疾病。
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有些人不清楚糖尿病诊断标准

正常人空腹血糖正常值在3.89-6.1mmol/L以下,餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下,如果高于这一范围,称为高血糖。

如果随机血糖大于等于11.1 mmol/L可确诊糖尿病,如果两次空腹血糖大于等于7.0mmol/L可确诊糖尿病。

空腹血糖在6.1mmol/L~7.0mmol/L之间,和/或餐后两小时血糖在7.8mmol/L~11.1mmol/L之间,这时的血糖既不正常,又没有达到糖尿病的程度,就称为糖尿病前期
周末快乐!
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年年体检正常,怎么就成了癌症晚期?
其原因:现在普通的体检仅包含一点点的肿瘤筛查项目,有的甚至完全没有。所以普通的体检有时很难发现早期肿瘤!
主张对于高危人群来说,应增加肿瘤筛查,防癌体检项目等,比普通体检要更有针对性、导向性、专业性,这个尤其重要。
周末快乐!
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【口腔溃疡?试试用茶水漱口】用浓茶漱口的方法有助于口腔溃疡面的修复。这是因为茶水含有茶多酚,而茶多酚是一种天然的活性物质,具有抑菌作用,可促进口腔溃疡的愈合,另外茶水还富含维生素,而维生素对治疗口腔溃疡也有一定的辅助作用。
周末快乐!
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《早上血压控制不好,脑梗死亡增加1倍》:一般人24 h血压呈现“双峰一谷”:清晨6~8点血压达高峰,下午4~6点为次峰值,凌晨2~3点达最低水平。研究显示清晨血压升高程度高的患者比那些升高程度不高的患者死亡率高几乎1倍。因此专家提出:降压防脑梗,要从降低清晨血压开始。提出两条做法:1、服药时间改为每天清晨;2、使用强效平稳降压药物,不仅控制24 h血压,而且有效控制服药最后6 h(18-24小时)的血压上升幅度。医生所推荐的每日服用1次可24小时平稳降压的长效药物,就体现了这些原则。
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如果你已经起床了,记得一定要喝杯温水,冲洗一下肠道,再吃早餐;如果不吃早餐,你的胃里面没有食物,小肠和大肠就会对肠道残留的食物和宿便进行二次吸收,你的血液就会增加毒素,肝脏与肾脏就会增加负担。长期这样,身体健康面临很大的危机,早上是人体最需要营养与能量的时候。健康的身体从健康的生活习惯开始!
周末快乐!
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老年人身体状况和年轻人差别很大,疾病袭来时,一方面感觉不灵敏,等到有了明显的自觉症状,病情往往很重了;另一方面,老人患病大多不典型,常被误诊为一般小病。所以,对于老人的健康关注,丝毫不能大意,“哪怕打个喷嚏,都要高度警惕,否则就有可能酿成大祸”,每年带老人体检,无论以前是否有慢性病史,对一些“要命”疾病的早期征兆都要有所警惕。
周末快乐!
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为什么男人先胖肚,女人先胖腿?这个问题的答案与身体如何储存脂肪有关。当男性增加脂肪时,人体系统默认的存储位置就是腹部,而女性的储存位置就是大腿和臀部,就像汽车的后备箱一样。
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研究发现跑步能给人带来愉悦感,有助摆脱负面情绪。跑步过程中,大脑会分泌一些神经化学物质,如内啡肽、多巴胺等,可帮助消除疲劳感,疼痛感,使人身心愉悦,精力充沛变得更积极、更有意志力。
周末快乐!
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美国老年医学会研究显示,中老年人每天吃药超过5片,身体会变得虚弱,超过10片,3年内跌倒、残疾甚至死亡的风险会翻倍。多重大量用药,会使药物相互作用,有损身体机能发挥,导致“未老先衰”。研究结果表明,不吃或适当减少服用一些没必要的药品,是减缓中老年人群身体变虚、变弱的有效方法。人们应该尽早意识到“是药三分毒”,药能少吃就少吃,服用太多药,不仅不能起到健康的作用,反而对身体产生伤害。
周末快乐!
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[感冒好了为什么还闻不到味道?]感冒通常指上呼吸道感染,其容易造成鼻窦发炎。当感冒症状消失后,鼻窦的炎症未必立即消退,可能存在鼻窦水肿的情况,从而导致嗅觉异常,闻不到味道。一般随着鼻窦炎症的消退,鼻窦水肿可逐渐消除,嗅觉也可逐渐恢复。
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[小心!别陷入7个关于老花的误区]关于老花的常见误区有:1、随便买一副老花镜;2、老花镜“一戴到底”;3、用放大镜代替老花镜;4、多人共用一副老花镜;5、年轻人不会有老花眼;6、老花眼会自愈;7、近视的人不会得老花眼。
周末快乐!
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[每天走一万步可以减肥吗?]步行是一种有氧运动,人在步行时,一开始以消耗糖原为主,持续15-20分钟后才开始消耗脂肪,持续30分钟以上才有较好的燃脂效果。如果只重视步数,而忽略步行的持续时间和强度,则可能难以达到减肥的效果。
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春节激情已退,生活应尽快回到原位, 过年吃喝很累,餐餐都是美味, 自己身体宝贵,节后开始清理肠胃, 白天多喝开水,晚上早点去睡。如果你的体检已近1年未做,建议您近期安排日期,为您的身体保驾护航。
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[酒后喝咖啡?当心高血压]不少人在喝酒后喜欢喝一杯咖啡,认为这样有助于提神、解酒,然而这种做法并不科学。酒后喝咖啡不仅难以起到解酒的作用,还容易使人处于极度兴奋的状态,使血液循环加快,导致心血管负担加重,严重者可能引发高血压。
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春节来到祝福到,吃好喝好心情好;油腻东西要吃少,否则肠胃受不了;酒局饭局少不了,蔬菜多吃酒喝少;锻炼身体很重要,祝您及家人春节快乐身体好!
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春节期间免不了大吃大喝,随之会出现血脂迅速增高,对身体伤害很大。除了高血脂人服用降脂药外,有一种OTC非处方药能够防止高血脂发生。每当进餐高脂肪饮食时可以服用奥利司他(赛尼可),能够有效防止高血脂。可以在各大药店买到。注意在餐间服用,不进食或无脂肪饮食则不必服用。
祝春节快乐!
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昨天分享了关于便秘健康知识后,许多人询问怎样治疗,这也难住了我,正规医学上有很多这方面治疗方法相信大家都试过一二了。我有两条小经验供大家参考:
1、遇便秘时不要使劲排便,此时尤其是年纪大的容易发生意外。应该当场用清水灌肠,现场如没有灌肠设备可以卸下淋浴喷头,用水管非常小的流水灌肠,最好500ml以上水。
2、口服灵芝孢子粉加蜂蜜,4克,几天后见效。
3、明天早上空腹大量喝水。
以上是我自己的经验,比较实用,仅供参考。
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便秘的产生不是一朝一夕,而且便秘严格来说不是一种疾病病种,而是一种肠道亚健康呈现出来的症状。主因就是肠道功能的变差!肠道功能不好,肠壁受损等,造成肠道动力不足,蠕动缓慢。就不能很好的排送粪便。因此治疗便秘,主要就是调理和修复肠道为主。
周末快乐!
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[痔疮是冬季高发病?]痔疮一般表现为肛肠末端瘙痒、疼痛、出血、有下坠感等。痔疮高发于冬季,主要原因如下:1、冬季天气干燥,容易发生便秘;2、冬季天气寒冷,人们更喜好饮酒或进食刺激性食物;3、冬季久坐不动,易致血液循环受阻。
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防治幽门螺旋杆菌感染首先从清洁口腔开始。口腔是幽门螺杆菌的重要感染源,服用甲硝唑等抗生素治疗,一般对胃中的幽门螺杆菌有杀灭作用,但对口腔里的却往往无效,这就容易使口腔中的病菌进入胃肠道导致反复感染发作。所以要防止胃肠道感染,首先要彻底清除口腔中的幽门螺杆菌。口腔清洁包括,每月更换牙刷,坚持每餐饭后漱口刷牙,防止牙垢和牙菌斑的形成。
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并非所有幽门螺旋杆菌感染者都要进行治疗。但如果您存在下面情况,无论您是否有症状,都需要治疗:1、既往或目前有胃溃疡和/或十二指肠溃疡;2、胃癌手术后;3、患有胃黏膜相关淋巴组织淋巴瘤;4、有胃癌家族史;5、萎缩性胃炎;6、有消化不良症状。
新年快乐!
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C13呼气试验是目前公认的检测幽门螺旋杆菌的金标准,检查阳性表示现症感染,但血清幽门螺旋杆菌抗体阳性不能完全肯定患者有活动性感染。如果您进行的是幽门螺旋杆菌抗体检测,您还需要进行C13呼气试验,来证实是否是现症感染。
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中老年人守住以下8道防线,延年益寿、幸福快乐不是问题:

1、中午必须打个盹;

2、注意滋补和锻炼,提高抵抗力;

3、中老年开始防跌倒;

4、每天一个荷包蛋;

5、一周三顿清蒸鱼;

6、60岁后半年体检一次;

7、急救盒,急救卡不离身;

8、每年旅游一回。
周末快乐!
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[注意!吃药也要找对时间]一般来说,驱虫药、补益药和泻药应在空腹时服用;治疗糖尿病和肠胃病的药物应在餐前30-60分钟服用;助消化或容易刺激肠胃的药物应在进餐时服用;消炎止痛药、维生素类药物和治疗心肺病的药物应在餐后30分钟服用。

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如何预防痔疮的发生?
1.养成良好的排便习惯,每天定时排便,不要过久蹲坐在马桶上。
2.避免长时间坐著不动,适当走动一下,伸展身体,增强体质。
3.注意饮食、戒酒、不吃辛辣刺激的食物,如榨菜、辣椒、辣酱、生薑、大葱、蒜头和茴香等等。”
周末快乐!
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[便秘?不妨在晨起时喝杯淡盐水]

盐有清热解毒的作用,晨起时将少量食盐放入温开水中,经搅拌后饮用,既可补充水分,也可促进身体毒素排出体外,改善便秘,保护消化系统功能。但需注意的是,盐可能会使人血压升高,故心脑血管病患者不宜喝过多淡盐水。

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30岁后每十年有道坎:

30岁后,膝关节开始磨损;

40岁后,肌肉群会逐渐减少;

50岁后,骨密度会降低;

60岁后,摔倒危险明显增大;

70岁后,消化吸收功能变差…… 。

日前,美国《预防》杂志刊登了美国多位权威专家总结的30岁后需要关注的“健康节点”,几乎每十年就有一个“坎”,这个“规律”有科学根据吗?有关专家指出,这些“健康坎”的总结虽然未必适合每一个人,但都有一定的科学依据。
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前列腺炎患者饮食注意事项:
前列腺在近年来的发病率是逐年上升的,很多男性朋友之所以迟迟不见治愈,那是有很多原因的,其中最大的原因便是患者在饮食方面的不注意。
1、前列腺炎患者不能吃刺激性食物,如不能喝酒(尤其是烈酒),少吃辛辣、肥甘、咖啡等刺激性食物;另外,还要少吃柑橘、橘汁等酸性强的食品,以及白糖及精制面粉;
2、前列腺炎应多吃水果、蔬菜;
3、前列腺炎要多吃些种子类食物,种子类食物如南瓜子、葵花子等;
4、前列腺炎患者要多吃点绿豆;
5、注意多喝水。
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[注意!这些情况下喝豆浆很危险]

1、腹胀、腹泻:豆浆属于寒性食物,且在酶的作用下会产气,容易加重病情;
2、痛风:豆浆是由大豆制成的,其中富含嘌呤,容易加重痛风情况;
3、服用抗生素时:豆浆和抗生素同服容易产生拮抗化学反应。

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[担心患上阿尔茨海默症?每天喝杯茶]

研究显示,每天喝一杯红茶、绿茶或乌龙茶,有助于降低罹患阿尔茨海默症的风险。茶叶中含有儿茶素、茶黄素、茶甙和L-茶氨酸,这些成分具有抗炎、抗氧化的作用以及生物活性,对大脑有益。

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《抗氧化革命》:过量运动有害健康,运动员需要强抗氧化剂!

白藜芦醇可恢复阿尔茨海默病血脑屏障

营养新观念

医学博士谈白藜芦醇防治糖尿病的亲身体验与科学依据

白藜芦醇与肺癌最新研究进展

权威杂志Nutrients营养:白藜芦醇对关节疾病的潜在治疗作用

成人干细胞护肤品PK植物干细胞护肤品

自然医学及健康管理专家从专业角度谈白藜芦醇

Cera-Q™研究报告:提高记忆力、注意力和思维能力

别让不懂营养学的医生害了你

【营养科学】细胞健康=人体健康

从对抗医学到基因自然疗法或替代疗法

未来医学的发展趋势—营养医学

人体衰老的秘密

为什么细胞健康了人自然就舒服了

苏医生谈ZEN Prime,ZEN BODI™ 塑身系列

 

 

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