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5亿国人将患糖尿病?
院长在线 / 2017-05-26

 

5亿国人将患糖尿病?这不是谣言!生活方式决定了你的悲惨未来

 

▲2016年4月7日,正值一年一度的世界卫生日,WTO(世界卫生组织)将这一年的主题设为“打败糖尿病”。图为WTO的宣传海报。

 

前几天,院长在线曾报道中国有三亿高血压患者。如果你被这个数字吓到,那么今天的另一组数字,则更加触目惊心:在中国,不到10个成年人中,就有一个糖尿病患者;每两个成年人中,就有一个属于糖尿病前期。怎么办?


5亿国人将患糖尿病?这不是谣言!生活方式决定了你的悲惨未来

 

▲2013年10月,57岁的奥斯卡影帝汤姆•汉克斯,公布了一则重磅消息:“医生诊断出他已经罹患第二型糖尿病。”他是美国多位公开承认自己有糖尿病的名人之一。这份“名人患糖尿病”名单还很长:奥斯卡影后荷儿·贝莉、脱口秀主持人拉里·金、演员安吉丽娜·朱莉、麦当劳创始人雷·克洛克······

 

01、中国糖尿病:1.1亿患者,5亿后备大军,它甚至开始对孩子“下手”

 

5亿国人将患糖尿病?这不是谣言!生活方式决定了你的悲惨未来

 

▲2007年,糖尿病专家、中日友好医院教授杨文英和她的研究组做了一次全国性调查,并将调查结果发布在《新英格兰医学杂志》上:中国糖尿病的患病率已升至9.7%,患者人数高达9240万。这个数字让当时卫生部的官员很难接受,甚至有人给《新英格兰医学杂志》写信质疑这个结果。

 

25年前,美国学者贾雷德·戴蒙德,在《自然》杂志上撰文说,中国人的生活方式正在改变,糖尿病将引发严重的公共健康问题。然而,这个预言当时并未引起中国人的重视。今天,“戴蒙德预言”不幸被证实。

 

据2013年权威部门发布的调查报告显示:中国成年人糖尿病患病率为11.6%,处于糖尿病前期的人占总人口的50.1%。也就是说,不到10个成年人中,就有一个糖尿病患者;每两个成年人中,就有一个属于糖尿病前期。中国,成为了名符其实的糖尿病第一大国。而一个更加可怕的现实是,曾经被称为“成年型”的2型糖尿病,近年来有年轻化、低龄化、几何级化发展的趋势。

那些胃口好又有糖尿病家族史的“小胖墩”,已经逐渐成为抢占成年糖尿病“地盘”的主力。

 

02、为什么近30年,中国糖尿病患者爆发式增长?

 

5亿国人将患糖尿病?这不是谣言!生活方式决定了你的悲惨未来

 

▲“遭遇中国大饥荒的婴幼儿成年糖尿病风险增加。”北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任、教授马冠生发表在2010年《糖尿病》杂志上的文章得出这个结论。

 

马冠生的研究团队,通过2002年中国国家营养和健康横断面调查,找到了1954-1964年出生的农村受试者,共7874人,结果发现,遭遇过1959-1961年中国大饥荒的胎儿与儿童,成年后患高血糖症与糖尿病的风险增加,其中,又以后来营养过剩者更甚。

早年饥荒因素的影响,或许也是中国人没有美国人那么胖,却拥有更高的糖尿病患病率的原因。

但是,在物质极度丰富的今日中国,为何糖尿病反而大爆发,甚至出现糖友幼年化现象?

 

可能是这些原因:

1、生活可口可乐化今天,从婴幼儿开始,父辈严重“甜蜜的井水”,被可乐、雪碧等代替了。

2 “吃得多”“吃得好”“吃得精”,青少年的三“吃”生活,也是造成糖尿病在青少年中“流行”的原因。

3、久坐不动的一代中国人无论男女老幼,都普遍开始享受汽车带来的舒适和便捷。

 

03、一个中医的忠告!倪海厦:如果你有这六点,必得糖尿病

1、多吃消夜,尤其睡前吃最好,如此血糖必然上升。

2、多吃西药,因为许多西药都伤害肝脏及胰脏,血糖也会上升 。

3、少运动,尽量坐在电视前面,边吃边看 。

4、多吃甜食及油炸食物,多喝可乐及咖啡,少喝茶 。

5、晚睡晚起,多吃零食,最好一整天嘴巴不要停。

6、过胖的人千万不要减肥,一减肥血糖就下降了,西医就没有生意了 。

 

04、怎么办?向红丁:得了糖尿病也能活到100岁

 

5亿国人将患糖尿病?这不是谣言!生活方式决定了你的悲惨未来

▲北京协和医院糖尿病中心主任向红丁说,糖尿病是个生活方式病,只要正确应对,也能活到上百岁。

 

很多人认为,得了糖尿病就仿佛是世界末日,其实大可不必。人的生理寿命应该是120岁。而目前我国1型糖尿病病人的平均寿命,约为一般人群的80%,2型糖尿病病人的平均寿命,约为一般人群的90%。陈立夫就曾患糖尿病50余年,一直活到101岁。对于糖尿病患者,向红丁给出了如下建议——

 

1、吃得“穷一点”

中国人是拿“吃糠咽菜的基因”来吃大鱼大肉,这种吃法让人没吃几天饱饭就变胖,生活富裕了,还是得吃“穷一点!”

2、吃四条腿的,不如吃一条腿的

吃两条腿的,不如吃没有腿的,吃没有腿的,不如吃一条腿的。

四条腿的是什么?——猪、牛、羊。

两条腿的是什么?——鸡、鸭。

没有腿的是什么?——鱼。

一条腿的是什么?——蘑菇。

3、分餐吃

有的糖尿病人,血糖不好;

分餐了以后,血糖就好了。

还有一个原则:少量多餐!

少量,可以让这顿饭以后的血糖不太高。

多餐,下顿饭前没饿的时候就开始吃东西,不至于引起下顿餐前的低血糖。

4、光吃药绝对不行

糖尿病是个生活方式病,现在糖尿病防治的最大误区是药物依赖,很多患者就觉得吃药、打针就够了。其实不然,除了吃药,应该注意多锻炼,饮食也得控制一下。

5、战略上藐视,战术上重视

正确对待糖尿病,需要心理调整的有这么两个极端——

一个是:满不在乎,不当回事;

另一个是:特别紧张、心情焦虑。

只有良好的心态,才能正常应对糖尿病。

 

05、星云大师:我和糖尿病斗争50年

 

5亿国人将患糖尿病?这不是谣言!生活方式决定了你的悲惨未来

▲星云大师,我对付糖尿病的养生方法,就是一个字:“慢”!

 

星云大师今年90岁高龄了,很多人并不知道,他在50多年前就是一个糖尿病患者,一直疾病缠身。

“我50年前患糖尿病,医生说我活不到80岁,但如今我已年近九旬,而且还要继续活下去!”多年以来,星云大师在自身与疾病的和平相处中,寻找到了养生之道的真谛,那就是“慢”。并把“慢”的养生功效概括为四点:

1、慢工可以养艺:“慢工出细活”

2、慢步可以养生:长跑、快跑,适合运动员在竞技场上大显身手,真正的养生要靠慢跑。

3、慢活可以养寿:吃饭不要狼吞虎咽,开车不要超速,讲话不要像机关枪,不要有太多的赶场,不要完全为别人而忙,有时也要为自己而活。

4、慢言可以养量:“一言以兴邦,一言以丧邦”,好发表高论的人,不善克制自己,很多话不经思考脱口而言,一旦惹出麻烦,才悔不当初。

 

“面对各种疾病,大家要有一个态度,就是自己要做自己的医生。

自己的毅力坚定,就可以克服一切的病苦。”

 

06、徐嘉:糖尿病就是一个可逆转的疾病

 

5亿国人将患糖尿病?这不是谣言!生活方式决定了你的悲惨未来

▲徐嘉 美国责任医师协会临床营养学研究专家、美国约翰霍普金斯大学医学院生理学博士,博士后

 

这是一个植物性饮食逆转糖尿病的案例。

参加测试的有将近200人,他们都是口服糖尿病药的患者,他们医生没有让他们吃药,相

反给他们进行低脂纯素,再加上每天一点点的锻炼。

结果经过了大约26天,需要口服糖尿病的患者下降到57个人,短短的26天,逆转率达到了70%左右。

 

我给大家看一个中国的一个例子,这是一个我的网友发的,他的母亲患糖尿病多年,而且很严重。然后她每4个月,每4个星期,每4天,做一次血糖的检查。在这个过程中,她女儿给她做低脂纯素的这种菜谱,经过不到一个月的时间,她的空腹血糖已经完全正常,完全逆转了她的糖尿病,没有用任何的药。

所以,正如协和医院向红丁教授所言,糖尿病就是一个生活方式病,只要你保持良好的心态,遵循良好的生活方式,就能战胜糖尿病!

 

本文参考资料:

1.1亿患者,5亿后备大军:糖尿病中国时代的恐怖与无奈(来源:香港凤凰周刊)

协和医院向红丁:得了糖尿病,也能活到100岁!六句话教你战胜它(来源:健康时报)

星云大师:我和糖尿病斗争50年(来源:凤凰网)

倪海厦论糖尿病:谎话说了五十年,结果是越治越坏(来源:“汉唐中医-倪海厦”网)

徐嘉:糖尿病就是一个可逆转的疾病!只要你调整饮食(来源:食话)

 

 

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